My name is Andrej Procházka, I am 26 years old and come from Prague. I have been weightlifting & doing fitness since the age of 16. Since 2010 I have been working at Cycling & Fitness in Prague 3, where I ended up becoming the second in command for the owner.
In mid 2014 I successfully graduated from the Ikaros College under the auspices of Oasis City in Prague as personal trainer, fitness trainer, bodybuilding trainer, physical condition trainer and nutritional consultant. Immediately I was able to use this experience on my clients at Cycling & Fitness.
I like to be able to train with my clients short or long-term, so that they are able then to train themselves. I concentrate on training individuals using strength, mass reduction, functional training sessions. This is applied also to group trainings through repetitive and conditional trainings which improve total physical conditioning using Crossfit or Tabata.
If you decide to trust me with your training, then I promise you a personal and discreet relationship. Under my advice you will learn to exercise effectively, without injury. I will explain all the excercises and their effects for you, giving you ample time to recuperate in between. I will prepare a training programme for you based on your health, possibilities and the targets you would like to reach.
I will help you to a healthy lifestyle where movement will become your new pastime bringing you enjoyment and relaxation.
Jmenuji se Andrej Procházka, je mi 26 let a pocházím z Prahy. Posilování a fitnessu se věnuji od svých 16let. Od roku 2010 pracuji ve fitness Cycling & Fitness na Vinohradech na Praze 3, kde jsem začal jako recepční a později se stal nezávislou druhou rukou majitele fitnessu.
V polovině roku 2014 jsem se stal úspěšným absolventem trenérské školy Ikaros pod záštitou Oasis City v Praze s licencí osobního trenéra, trenéra fitness, trenéra kulturistiky, kondičního trenera a výživového poradce. Ihned jsem mohl přenést své načerpané zkušenosti na klienty v Cycling & Fitness.
Rád bych spolupracoval se svými klienty jak dlouhodobě, tak i na nezbytně krátkou dobu, případně aby byly schopni cvičit co nejlépe sami. Věnuji se cvičení s jednotlivci formou silových, objemových, redukčních, funkčních tréninků i ve skupině formou kruhových tréninků a kondičních tréninků zvyšujících převážně fyzickou kondici formou Crossfit tréninků nebo Tabaty.
Pokud se mi rozhodnete svěřit, zaručím Vám individuální přístup a diskrétní jednání. Pod mým dohledem dokážete cvičit efektivně a bez rizika případných zranění. Srozumitelně Vám vysvětlím a názorně předvedu postup při cvičení a nenechám Vás nadměrně odpočívat. Sestavím Vám tréninkový plán a upravím stravovací návyky podle Vašeho zdravotního stavu, možností a cílů, kterých chcete dosáhnout.
Budu se snažit, aby se stal zdravý životní styl a pohyb vaší novou životní etapou a zárověn zábavou a relaxací.
