• About Me
  • Trainings
  • News
  • Contact Me
Picture

    RESERVE   YOUR   PLACE   /  zarezervujte   si   misto:



    Please leave us your contacts so we can if so let you know of any last minute changes to the schedule. We promise not abuse this information. Thank you
    Prosím zanechte nám své kontakty, ať Vás můžeme na poslední chvíli kontaktovat, pokud nastanou nějaké změny v rozvrhu. Slibujeme, že nebudeme zneužívat informace. Děkjeme
Submit

Picture

PERSONAL   TRAINING :

If you don't want to join the public training sessions and want a more personal training service at the gym or even at home (conditions apply), then please do get in touch here>>> 

soukromy trenink:

Pokud se nechcete připojit k hromadným lekcím a chcete individuální tréninky v tělocvičně nebo i doma (dle podmínek), poté tedy klikněte zde>>>

Picture

Nutritional   advice:

Having a dilemma when you should be cargo-loading or cutting back on the sugars? Or do you just want a healthier diet to go with your truing sessions? Let me help you understand where you can improve your diet  here>>> 

poradenstvi    vyzivy:

Máte problémy s váhou? Nemůžete přibrat nebo v opačném případě redukovat váhu?  Potřebujete začít jíst zdravě nebo se jen poradit zda to co jíte je správně? Dovolte mi, abych Vám s tím pomohl  zde>>>

Picture

MY   SPECIALITY. . .

moje   zamereni . . .

Picture

Modern method
how to improve
not only condition,
but your quality of life

Picture
Moderní metoda zvýšení nejen výkonnosti,
ale i kvality života

You’ve probably all heard of Tabata™ is the new(ish) craze that implements High Intensity Interval Training (HIIT). So what actually is it? 

It was developed by Professor Izumi Tabata (recognised as the father of HIIT) whilst he was developing a fitness programme for the Japanese Olympic Speed Skating team. He made the discovery that short bursts of intense exercise are the most effective way to get fit fast. So the idea is that you perform 20 seconds of intense exercise followed by a 10 second rest, repeated over a 4 minute period (total of 8 rounds of exercise). Tabata™ has been exposed to much scrutiny but it has been scientifically proven to increase both anaerobic and aerobic fitness effectively.

So a 4 minute workout of intense exercise and it's more beneficial than slogging blood, sweat and tears for an hour on the treadmill?  Result! 

The latest research shows that if the Tabata™ method is followed correctly, using the authentic Tabata™ programme, the body will continue to consume more calories for up to 12 hours post exercising. And that’s over and above the calories that your body normally burns at rest! 
ANY QUESTIONS . . . ?
Tabata je intervalový trénink, který je pojmenovaný po japonském vědci Dr. Izumi Tabata.

Příběh jeho vzniku je takový, že Dr. Tabata hledal metodu posilování, který měla přinést japonskému národnímu týmu rychlobruslařům výhodu na ledě. 

Myšlenka byla taková, že když sportovci vykonávali osm serií po 20 sekundách ve vysokointenzivním výkonu, následované 10 sekundami oddychu zvýšila se jim aerobní vytrvalost, tak i anaerobní výbušnost. Tyto dvě věci jsou nejdůležitějšími věcmi v rychlobruslařství. Pokud tyto dvě věci trénujete v rychlobruslařství a jste v tom úspěšní výsledky příjdou. Paradoxně to jsou věci který na první pohled nejdou moc k sobě. Jinými slovy trénink jedné z těchto věcí většinou znamená, že druhé zaostává v pozadí. S Tabatou to však tak není. Ať jste veslař, hokejista, fotbalista nebo boxer.

Tabata je intervalový trénink zaměřený na velmi velký přínos obou dvou metabolických drah: Jsou to věci které poskytují vytrvalost a zároveň i ty, které budují a rozvíjí výbušnost.

Nejaky otazky . . . ?

Copyright 2014 - Design by ZE-BRAND